Phase 1

Spirelli à faible teneur en glucides avec poireau et chicorée

Spirelli à faible teneur en glucides avec poireau et chicorée
cloque

Temps de préparation:
5 minutes

cloque

Temps de cuisson:
15 minutes

cloque

Temps total:
20 minutes

Ingrédients

  • sachet de fusilli à faible teneur en glucides (voir produits ici en-dessous)
  • 1 poireau
  • 2 tiges de chicorée
  • 1 échalote
  • 2 cuillères à soupe de fromage à tartiner faible en graisses
  • 2 cuillères à soupe de lait écrémé
  • 1 cuillère à soupe de margarine  liquide
 

Méthode de préparation

  1. Hacher l’échalote.
  2. Couper le poireau et la chicorée en fines lamelles.
  3. Faire fondre la margarine dans la poêle et ajouter l’échalote.
  4. Une fois l’échalote translucide, ajouter le poireau et la chicorée.
  5. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  6. Ajouter le lait, retirer du feu et laisser le fromage à tartiner fondre dans la sauce.
  7. Cuire les spirelli selon les instructions sur l’emballage et mélanger avec les légumes.

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