Facile à cuisiner, cette galette au bon goût de pomme de terre et aux oignons. Ce repas est 100% végétale, à base de soja. Des valeurs nutritionels qui permettent la sonsommation dès la première phase de votre régime. Ajoutez à ces galettes dorées et croustillantes quelques herbes et dégustez-les avec une salade.
| Valeurs nutrtionnelles moyennes | 100 | g | 25 | g | ||
| Valeurs énergétiques | 1450 | kJ | 363 | kJ | ||
| 343 | kcal | 86 | kcal | |||
| Matières grasses | 2.7 | g | 0.7 | g | ||
| dont acides gras saturés | 0.6 | g | 0.2 | g | ||
| Glucides | 7.8 | g | 1.9 | g | ||
| dont sucre | 0.9 | g | 0.2 | g | ||
| Fibres alimentaires | 6.3 | g | 1.6 | g | ||
| Protéines | 69 | g | 17 | g | ||
| Sel | 3.7 | g | 0.92 | g | ||
| MINERAUX | *VNR 25g | |||||
| Potassium | 1403 | mg | 351 | mg | 18% | |
| Calcium | 368 | mg | 92.1 | mg | 12% | |
| Phosphore | 729 | mg | 182 | mg | 26% | |
| Magnésium | 231 | mg | 57.8 | mg | 15% | |
| VITAMINES | ||||||
| Vitamine A | 480 | µg | 120 | µg | ||
| Vitamine C | 48 | mg | 12 | mg | ||
| Vitamine E | 7.2 | mg | 1.8 | mg | ||
| Vitamine B1/Thiamine | 0.9 | mg | 0.2 | mg | ||
| Vitamine B2/Riboflavine | 0.8 | mg | 0.2 | mg | ||
| Vitamine B3/Niacine | 9.6 | mg | 2.4 | mg | ||
| Vitamine B5/Acide panthoténique | 3.6 | mg | 0.9 | mg | ||
| Vitamine B6 | 0.8 | mg | 0.2 | mg | ||
| Vitamine B8/Biotine | 30 | µg | 7.5 | µg | ||
| Vitamine B9/Acide folique | 120 | µg | 30.0 | µg | ||
| Vitamine B12 | 1.5 | µg | 0.4 | µg |
- riche en protéines, 17,5 g
- 5 sachets à préparer
- dès la phase 1
Mode de préparation: Ajouter 25g de poudre à 75ml d’eau, mélanger, former une galette et cuire dans une poêle anti-adhésive à feu doux. A consommer dans l’heure après préparation.
Ingrédients: Protéines de soja (émulsifiant : lécithines [soja]), flocons de pomme de terre (4%), arôme naturel (contient : blé), oignon, acides aminés (L-méthionine, L-thréonine, L-valine), sel, correcteur d’acidité : lactate de calcium, épices (curcuma, poivre noir), persil, antiagglomérant : carbonate de magnésium, vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), maltodextrine.
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